Как получить оргазм во время секса: практические советы девушкам

оргазм во время секса Женский оргазм

Женский оргазм – это не навык, доступный каждой. Достигать максимального наслаждения во время секса – сложная задача для большей части прекрасной половины общества. Примерно 57% периодически испытывают оргазм. Поэтому поговорим о физиологии такого состояния, что может помешать получить наслаждение. Рассмотрим действенные способы, как получить оргазм во время секса, что делать, если не получилось.

Физиология женского оргазма

Женский оргазм – сложный физиологический, психологический процесс, контролируемый определенными зонами головного мозга.

Самый главный стереотип, который является мифом – оргазм зависит от размера полового члена.

На самом деле партнеры должны знать несколько пунктов:

  • анатомия секса;
  • расположение эрогенных зон на теле;
  • виды оргазма;
  • позы, способы сексуальной стимуляции.

Виды женского оргазма детально изучаются еще со времен Зигмунда Фрейда. Выделяют следующие:

  1. Клиторальный. Самый распространенный вид, присущий большинству дам. За него отвечает самая чувствительная эрогенная точка на теле – клитор. Довести до кульминации можно трением во время секса, ласками языком, губами, пальцами рук, секс-игрушками.
  2. Вагинальный. Распространенный вид кульминации, за него отвечает точка G. Она располагается на передней стенке влагалища, приблизительно на глубине 3-5 см. Ощущается, как рельефный бугорок кожи с повышенной чувствительностью.
  3. Маточный. Разрядка, происходящая на фоне сокращения маточных стенок. Такой вид наслаждения испытывают далеко не все женщины. Тут вопрос действительно в размере члена, если быть точнее, в его длине. Глубокая пенетрация (проникновение) вызывает раздражение стенок матки от толчков пенисом.
  4. Струйный. Этот вид оргазма редко достигается путем полового акта. Чаще логическим продолжением клиторального и вагинального оргазма. Находясь на максимальном пике сексуального возбуждения, интенсивный массаж точки G, клитора приводит к разрядке с выбросом женского эякулята.
  5. Анальный. Редкий вид оргазма, достичь которого можно во время анального секса. Отвечает за него проработка точки К, что находится на задней стенке влагалища, глубиной примерно как и точка G.
схема сексуальной реакции женщины
Схема сексуальной реакции женщины

Сможет ли испытать один или несколько видов оргазма женщина зависит во многом от стараний, знаний и умения партнера. Полное взаимодействие, правильная подготовка, выбор эффективных поз и способов секса также приблизят вас к желаемому результату.

Что может помешать получить наслаждение

Прежде чем изучать тонкости доведения женщины до оргазма, поговорим о самых распространенных ошибках, что этому мешают.

Причины отсутствия оргазма:

  1. Слабость мышц влагалища. Низкий тонус приводит к тому, что железы перестают вырабатывать в нужном количестве смазку. Из-за этого снижается качество секса, степень наслаждения от фрикций. Решение – тренировки по методике Кегеля.
  2. Вредные привычки. Алкоголь выступает в роли анестетика, притупляя чувствительность нервных окончаний. Никотин вредит сосудам, системе кровообращения, со временем приводит к ангедонии и аноргазмии. Наркотические вещества губят психику, нарушают чувствительность. Решение – здоровый образ жизни.
  3. Заболевания. Негативное влияние на половую жизнь девушки оказывают гормональные нарушения, воспалительные процессы мочеполовой системы, анатомические изменения половых органов. Решение – проведение лечения под контролем врача.
  4. Препараты. Некоторые группы лекарственных средств подавляют чувствительность нервных окончаний. Это седативные лекарства, антидепрессанты. Транквилизаторы и гормональные препараты снижают либидо, сексуальный потенциал. Решение – отказ от препаратов.
  5. Короткая прелюдия. Если партнер поспешил, недостаточно разогрел эрогенные точки на теле партнерши, вероятность достижения кульминации минимальная. Решение – неспешная проработка разных чувствительных мест, наращивания возбуждения физического и психоэмоционального.
  6. Тревога. Неспособность расслабиться, сконцентрироваться на реакциях тела, страх забеременеть, плохо выглядеть в той или иной позе – все это отвлекает девушек от главного действия. Решение – отдых, расслабление, применение средств контрацепции.
  7. Незнание эрогенных зон. Незнание собственного тела или недостаточная осведомленность мужчины о чувствительных местах партнерши, все это снижает продуктивность полового акта. Решение – изучение теории, больше времени на ласки, мастурбация.
  8. Нехватка смазки. Сухость половых органов приводит к трению, снижению степени чувствительности. Решение – использование специальных смазывающих средств лубрикантов.
  9. Комплексы. Большинство женщин даже во время секса думают о том, насколько они привлекательны для своего партнера в той или иной позе. Голова забиты тревожными мыслями о весе, фигуре, эстетичности секса и др. Решение – полное расслабление, принятие себя.
  10. Плохой микроклимат в отношениях. Самое негативное влияние на секс оказывают плохие отношения между партнерами. Ссоры, конфликтные ситуации, сказанные грубые слова и недопонимания ведут к отсутствию удовольствия. Решение – налаживание взаимопонимания.

6 проверенных способов, как получить оргазм от секса

Для достижения оргазма с мужем, парнем, женщине нужно искоренить все факторы негативного влияния, а также поработать над теорией и практикой.

Основываясь на самых главных проблемах, можно выделить 6 действенных способов:

  • полное расслабление;
  • поиск эрогенных зон;
  • выбор правильных поз;
  • тренировка интимных мышц;
  • определение своих предпочтений;
  • техники глубокого дыхания.

Самый верный способ раскрытия сексуальности – мастурбация, использование секс-игрушек.

Если женщина самостоятельно найдет нужные пути к наслаждению, она сможет передать эти навыки своему партнеру.

Какой вибратор Вы предпочитаете использовать?
Вибростимулятор на палец
0%
Вибромассажер
0%
Анальный вибромассажер
0%
Двойной вибратор
0%
Проголосовало: 0

Научитесь расслабляться

Общее психологическое состояние – это самая распространенная преграда на пути к кульминации. Женщина не может расслабиться, когда страдает от подавленности, депрессии, раздражительности. Успокоить нервы, снять напряжение поможет релакс.

Вот несколько действенных приемов:

  • обстановка – создайте максимально комфортные для себя условия, уединитесь с партнером, приглушите свет, устраните любые посторонние шумы;
  • расслабляющая музыка – существуют специальные треки для сексуального возбуждения, либо можно тихонько включить любую расслабляющую спокойную музыку;
  • ванна с эфирами – горячая вода с добавлением возбуждающих эфирных масел (ваниль, пачули, иланг-иланг) станет лучшим способом расслабления, настраивания на половой акт;
  • романтичная атмосфера – расположить к взаимодействию с партнером сможет соответствующая атмосфера, можно выключить свет и зажечь свечи, украсить комнату цветами и т. п.;
  • массаж – лучший способ избавиться от моральных и физических зажимов, это массаж всего тела, выполненный избранником.

В крайних случаях можно воспользоваться быстрой помощью – выпить бокал алкогольного напитка.

Здесь важно не переборщить, иначе можно получить обратный эффект.

Изучите свои эрогенные зоны

Быстрое нарастание сексуального возбуждения дает правильная стимуляция эрогенных зон, где сконцентрировано много нервных окончаний. Это провоцирует выработку гормона радости – окситоцина, что увеличивает продолжительность, интенсивность оргазма.

карта эрогенных зон женщины
Карта эрогенных зон женщины

Уделить внимание нужно следующим зонам женского тела:

  • грудь – ее можно гладить, целовать, играть с сосками;
  • шея и затылок – высокочувствительные области, где можно целовать, ласкать языком, гладить пальцами рук или просто дышать;
  • мочки ушей – прикосновения к этой зоне заставляют все тело покрываться мурашками от удовольствия, уши можно целовать, щекотать языком, покусывать зубами;
  • нижняя часть живота – эту зону можно ласкать губами и языком, покрывая живот поцелуями, нежно прикасаться руками, приближаясь к области лобка;
  • бедра, ягодицы – кожа проявляет повышенную чувствительность к мужским прикосновениям руками, губами, языком, поцелуи и массаж лучший способ стимуляции.

У многих женщин есть свои «причуды» касательно расположения эрогенных зон.

Многим нравятся прикосновения к участку между лопатками. Другие испытывают экстаз, если трогать пальцы рук, стоп. О зоне гениталий говорить не приходится, это общеизвестный факт.

Выбирайте правильную позу

Выбор позы – немаловажное условие для получения оргазма. Одни быстро достигают кульминации в позе наездницы, другие – с крепко сжатыми ногами.

Есть позы, которые способствуют стимуляции клитора, есть те, что воздействуют на точки влагалища, есть с глубокой пенетрацией или с поверхностным проникновением.

Предлагаем на рассмотрение лучшие 12 поз:

  • классическая наездница – глубокое проникновение, трение клитором;

 Наездница

  • наездница с наклоном – можно целоваться, усилить трение клитора;

 Наездница с наклоном

  • обратная наездница – можно стимулировать клитор вручную;

 Наездница обратная

  • наездница обратная с наклоном – усиленное трение клитора;

 Обратная наездница с наклоном

  • лотос – зрительный контакт, поцелуи, тесный контакт телами;

 Лотос

  • догги-стайл – по-собачьи, партнер шлепает ягодицы, повышая градус страсти;

 Догги со шлепками

  • жокей – простой путь к точке G, девушка параллельно ласкает клитор;

 Жокей

  • ложки – комфортная поза, параллельная стимуляция гениталий руками;

 Ложечки

  • миссионерская с согнутыми коленями – глубокое проникновение под нужным углом;

 Миссионерская с согнутыми ногами

  • скорпион – изгиб тела напрягает мышцы, это способствует оргазму;

 Скорпион

  • утюжок – полное доминирование мужчины, дыхание в затылок;

 Утюжок

  • кунилингус – оральный секс верный путь к оргазму, когда его голова между ее ног.

 Классический куннилингус

Разнообразие в позах – верный путь к достижению разных видов оргазма.

Тут важно найти оптимальные варианты согласно реакциям своего тела, подобрать ритм, интенсивность проникновения. Для наглядного примера можно посмотреть видео ролик на эту тему:

https://www.youtube.com/watch?v=EWr1czyKLLs

Тренируйте интимные мышцы

Мало кто из женщин знает, что еще один ответственный за оргазм орган – мышцы влагалища. Развитые мышцы могут крепко обхватывать член во время секса, усиливать сжатие в случае приближения оргазма. Благодаря этому ощущения буду в разы сильнее, а вибрации удовольствия продлятся дольше.

Тренировка мышц влагалища направлена на их сокращение:

  • напрягите мышцы так, будто удерживаете мочеиспускание;
  • продержитесь в таком положении около 10 секунд;
  • медленно расслабляйте мышцы в исходное положение.

Заниматься таким образом можно в любое время, в любом месте.

Упражнения улучшают кровоток органов малого таза, тем самым предупреждая мочеполовые заболевания.

Сообщите о своих предпочтениях партнеру

Еще один важный совет – обговаривайте с мужчиной свои ощущения. Поощряйте его действия, которые доставляют вам удовольствие. Не стесняйтесь где-то корректировать, направлять его, если вы чувствуете, что контакт не приносит никакого удовлетворения. Избегайте придирок и уж тем более упреков в несостоятельности, как любовника в сексе.

Как часто Вы испытываете оргазм?
Всегда
66.67%
Редко
33.33%
Никогда не испытывала
0%
Зависит от мужчины
0%
Только при мастурбации
0%
Проголосовало: 3

Преподнесите деликатно, какие ласки вам приятнее всего, что возбуждает. Сделать это можно, помогая рукой или выражаясь словесно. Именно так выстраиваются доверительные отношения. Вы покажете друг другу готовность прислушиваться к желаниям друг друга. Такой формат способствует раскрепощению дамы.

Освойте технику глубокого дыхания

Важный пункт на пути к достижению оргазма – правильное дыхание. С научной точки зрения оргазм – это серия сокращений мышц. Для интенсивного сокращения нужен в большом объеме кислород, это в дальнейшем продлит течение оргазма. Речь идет не о скорости, а глубине дыхания.

Постарайтесь наращивать интенсивность дыхания по мере роста возбуждения. Пусть это будет немного быстрее, чем в обычном состоянии, но при этом вдыхайте воздух глубже, чуть дольше.

В преддверии наступления кульминационного момента не задерживайте дыхание, это приведет к напряжению.

Что делать, если не получилось

Некоторые женщины не достигают оргазма с мужчиной, но с легкостью делают это сами. Другим никак не удается достичь разрядки, а к некоторым оргазм приходит только с годами.

Результаты социологического опроса показали:

  • 16% девушек в возрасте 18-24 лет никогда не испытывали оргазм;
  • 8% девушек в возрасте 25-29 лет не испытывают оргазм;
  • 4% женщин после 30 лет так и не смогли дойти о кульминации.

Тут важно понимать, что если раньше не случалось, это не значит, что и не случится. Обратиться к врачу нужно в том случае, если нет желания заниматься сексом, он не доставляет никакого удовольствия в принципе.

Имитировать не стоит, рано или поздно мужчина узнает правду и будет разочарован. К тому же замалчивание проблемы не способствует ее разрешению.

Вывод

Оргазм, его отсутствие или нехватка зависят сразу от нескольких факторов – физиологических, психологических, эмоциональных. Ключ к решению проблемы – общение с партнером, знакомство со своим телом, эксперименты и разнообразие в постели. Научитесь сами доводить себя до разрядки, после этого направьте партнера по этому пути.

Оцените статью
Оргазм.Онлайн
Добавить комментарий